Интернет-магазин спортивных товаров.
Тел.: (863) 237-57-40, 8-961-408-99-31

Почувствуйте СИЛУ!

Успех спортсмена на соревнованиях – не только его личная победа, но и заслуга тренера, спортивного врача, диетолога. Большие достижения в спорте – всегда результат использования самых последних разработок спортивной медицины и фармакологии, применения новейших знаний в области спортивного питания.

Сила и здоровье в нас и нашем теле – гарантия успеха в любых начинаниях!

Главный залог выдающихся спортивных результатов – это не только постоянные тренировки, но и правильное питание, позволяющее держать спортивную форму и обеспечивать организм полным комплексом витаминов, минералов, углеводов и белков.

Тут вы найдете ВСЕ, что нужно как начинающим, так и профи.

Спортивное питание одно из основных биологических потребностей организма спортсмена и дает человеку энергию, также в спортивном питании есть необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ.

Cпортивное питание это Ваш путь к здоровому образу жизни - ВАШ ПУТЬ К СИЛЕ!

Рациональное, построенное на научной основе питание спортсмена обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Будьте в форме!

Препараты спортивного питания применяют не только спортсмены. Протеины, креатины, гейнеры это помощники в формировании красивого тела. Жиросжигатели союзники в избавлении от комплексов, связанных с лишним весом. Глютамины используются как восстановительные препараты и полезны даже тем, кто проходит реабилитационное лечение после операций и травм.

Здоровое питание, часть II С чего начать?

Итак, вы решились начать переход на здоровое питание.

В своей предыдущей статье мы рассматривали вопросы: как побороть навязанные нам с детства стереотипы о еде, как избежать основных ошибок при настрое на здоровое питание. В этой – перейдём к конкретике.
Итак, вы решились начать переход на здоровое питание. Убедила ли вас в этом соответствующая литература, опыт друзей и близких, а может, наша предыдущая статья – разницы нет. Главное – вы решились. Так с чего же начать? В своей предыдущей статье мы рассматривали вопросы: как побороть навязанные нам с детства стереотипы о еде, как избежать основных ошибок при настрое на здоровое питание. В этой – перейдём к конкретике.


Просмотреть полностью



Начните с малого


Начните с малого. Этот совет достаточно банален, и, тем не менее, очень действенен. Не нужно составлять исключительно здоровое меню, начиная с понедельника. Не нужно даже ждать понедельника, ранее мы писали о вредности таких вот психологических рубежей. Просто попробуйте заменить какую-нибудь составляющую вашего меню на более полезную прямо сегодня.
Например, вы привыкли готовить на сливочном масле. Замените его рафинированным растительным хорошего качества. Или вовсе откажитесь от масла – сейчас индустрия кухонной утвари предлагает огромный выбор сковород с антипригарным покрытием, требующих минимальное количество жира для жарки или не требующих его вовсе.
Привыкли есть белый сдобный батон? Замените его на серый отрубной или из муки грубого помола.
Попробуйте не делать зажарку в супы – это ещё и сэкономит вам такое ценное время. А овощи тем полезнее, чем меньшей термической обработке они подвергаются.
Что у вас «на перекус»? Копчёная колбаска? Жирный сыр? Может, ужасно вредные, но такие вкусные чипсы? Попробуйте хотя бы денёк перекусывать тем, что больше всего любите из овощей и фруктов.
Например, кто-то большой любитель цитрусовых. Поставьте на видное место чашу с апельсинами и грейпфрутами. Захотелось перекусить – ароматный и сочный цитрус поможет утолить лёгкий голод, да к тому же подарит организму витаминный заряд и бодрость.
А другой любит помидоры. Это же прекрасно! Сочные спелые томаты способны заглушить чувство голода. Разрешите себе немного их подсолить – это ведь так вкусно! А если у вас есть лишняя минутка – сделайте лёгкий салатик из помидоров, добавьте зелени, сбрызните растительным маслом… Этот перекус не только вкусен, но и принесёт немало пользы организму! И всё это в рамках здорового образа жизни!

Незаметная замена


Ещё один приём – замена привычного продукта на другой, более полезный. Например, вы привыкли к котлетам. Что ж, продукт, знакомый нам с детства, «удобный» и вкусный. Котлетка из свиного фарша с добавлением белого размоченного в молоке хлеба… да с картофельным пюре… Это очень вкусно, не станем спорить. Но послушайте: биточки из куриного фарша с добавлением моркови и тушёные (а то и свежие!) овощи на гарнир – это не менее вкусно и гораздо, гораздо более полезно. Просто попробуйте. Если вы не уверены в том, что ваши домочадцы согласятся на такую замену, просто… не говорите им, из чего приготовлено это блюдо. Откройте секрет после того, как тарелки будут вылизаны, а комплименты повару – сказаны.

Переход на здоровое питание – очень правильная и похвальная инициатива. Однако постарайтесь избежать в этом вопросе «синдрома отличника», перфекционизм не уместен на начальных стадиях этого процесса. Не ругайте себя за неизбежные ошибки. И почаще хвалите за то, что удалось. Ведь позитивный настрой – это главное в любом деле!


Просмотреть полностью





Разработка и поддержка © 2011 - 2018