Интернет-магазин спортивных товаров.
Тел.: (863) 237-57-40, 8-961-408-99-31

Почувствуйте СИЛУ!

Успех спортсмена на соревнованиях – не только его личная победа, но и заслуга тренера, спортивного врача, диетолога. Большие достижения в спорте – всегда результат использования самых последних разработок спортивной медицины и фармакологии, применения новейших знаний в области спортивного питания.

Сила и здоровье в нас и нашем теле – гарантия успеха в любых начинаниях!

Главный залог выдающихся спортивных результатов – это не только постоянные тренировки, но и правильное питание, позволяющее держать спортивную форму и обеспечивать организм полным комплексом витаминов, минералов, углеводов и белков.

Тут вы найдете ВСЕ, что нужно как начинающим, так и профи.

Спортивное питание одно из основных биологических потребностей организма спортсмена и дает человеку энергию, также в спортивном питании есть необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ.

Cпортивное питание это Ваш путь к здоровому образу жизни - ВАШ ПУТЬ К СИЛЕ!

Рациональное, построенное на научной основе питание спортсмена обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Будьте в форме!

Препараты спортивного питания применяют не только спортсмены. Протеины, креатины, гейнеры это помощники в формировании красивого тела. Жиросжигатели союзники в избавлении от комплексов, связанных с лишним весом. Глютамины используются как восстановительные препараты и полезны даже тем, кто проходит реабилитационное лечение после операций и травм.

Правильное питание для спортсмена. Часть 1.

Не секрет, что сбалансированное меню и правильно подобранный рацион питания, способны существенно увеличить эффективность тренировок и добиться прекрасных результатов

Устранить недостатки рациона, заменить пропущенные приемы пищи и восполнить нехватку необходимых витаминов, аминокислот и микроэлементов поможет грамотное использование спортивного питания
Не секрет, что сбалансированное меню и правильно подобранный рацион питания, способны существенно увеличить эффективность тренировок и добиться прекрасных результатов не прибегая к помощи пищевых добавок, называемых общим словом спортпит. Однако не у всех есть возможность принимать пищу по распорядку и уделять время ее приготовлению. Кто-то слишком занят в рабочее время, у других нет четко выраженного расписания перерывов по роду деятельности, другие – просто ленятся. В итоге, даже при четком выполнении указаний тренера и максимальной нагрузке в тренажерном зале, результаты занятий спортом далеки от планируемых. Устранить недостатки рациона, заменить пропущенные приемы пищи и восполнить нехватку необходимых витаминов, аминокислот и микроэлементов поможет грамотное использование спортивного питания. Однако и здесь кроется ловушка, в которую попадают многие начинающие спортсмены. Не стоит забывать, что прием подобных препаратов должен иметь четкий распорядок.


Просмотреть полностью



Для чего же нам это нужно?


Как уже было написано выше, суть спортивного питания заключается в пополнении рациона спортсмена и обогащении его необходимыми полезными веществами. Проблема заключается в том, что в большинстве случаев человеческий организм просто не способен переварить и усвоить количество пищи, достаточное для покрытия нагрузки в тренажерном зале. Даже если вам под силу столько съесть, это может привести к серьезным повреждениям пищеварительной системы и сказаться на работе желудка, желчного, поджелудочной, сердца и печени. Другими словами, мы просто не сможем компенсировать потраченные за время тренировки питательные элементы. Но также и не стоит возлагать на спортпит слишком большие надежды. Один только прием кератинов и гейнеров не превратит вас в гору мышц. Придется интенсивно работать над собой чтобы достичь желаемого результата.

Какие виды добавок бывают?


Протеин – наиболее распространенная пищевая добавка с высоким содержанием белков (иногда до 90%). Можно обойтись без применения протеина, увеличив ежедневный рацион такими продуктами как куриные яйца, молоко и куриное филе, но это, скорее всего, негативно скажется на работе поджелудочной железы. Отказываться от вышеозначенных продуктов тоже не следует, но их прием должен быть сбалансирован.

Гейнеры представляют собой смесь белков и углеводов. Подобные препараты помогут одновременно и нарастить мышечную массу, и повысить работоспособность организма. Этот препарат имеет более высокие показатели эффективности, нежели чистый протеин, когда речь идет именно о наборе массы. Но при этом необходимо учитывать, что такая «бомба» срабатывает практически моментально и прирост веса может оказаться избыточным, если у вас есть лишние жировые отложения.

Аминокислоты можно назвать чистым стройматериалом для наших мышц. Существуют заменимые, полузаменимые и незаменимые аминокислоты. Предсказать, какой именно тип подойдет конкретно вашему организму сложно. Но практика показывает, что большинство спортсменов предпочитает ВСАА. Несмотря на довольно высокую стоимость (по сравнении с прочими) они дают стабильно высокие показатели эффективности. При приеме гейнеров или протеина можно набрать от 30 до 50-ти процентов мышечной массы (имеется в виду от общего веса спортсмена), в то время как прием аминокислот способен увеличить этот показатель до 75%.

Креатин также является аминокислотой, которая помогает спортсмену тренироваться больше и эффективнее, при этом быстрее восстанавливаться после активной физической нагрузки. При этом получается, что, несмотря на то, что сам по себе креатин не способствует приросту мышечной массы, он позволяет нам тренироваться упорнее и более длительное время, что, в свою очередь, приводит к нужному результату.

Продолжение в статье «Правильное питание для спортсмена. Часть 2.»


Разработка и поддержка © 2011 - 2018