Интернет-магазин спортивных товаров.
Тел.: (863) 237-57-40, 8-961-408-99-31

Почувствуйте СИЛУ!

Успех спортсмена на соревнованиях – не только его личная победа, но и заслуга тренера, спортивного врача, диетолога. Большие достижения в спорте – всегда результат использования самых последних разработок спортивной медицины и фармакологии, применения новейших знаний в области спортивного питания.

Сила и здоровье в нас и нашем теле – гарантия успеха в любых начинаниях!

Главный залог выдающихся спортивных результатов – это не только постоянные тренировки, но и правильное питание, позволяющее держать спортивную форму и обеспечивать организм полным комплексом витаминов, минералов, углеводов и белков.

Тут вы найдете ВСЕ, что нужно как начинающим, так и профи.

Спортивное питание одно из основных биологических потребностей организма спортсмена и дает человеку энергию, также в спортивном питании есть необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ.

Cпортивное питание это Ваш путь к здоровому образу жизни - ВАШ ПУТЬ К СИЛЕ!

Рациональное, построенное на научной основе питание спортсмена обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Будьте в форме!

Препараты спортивного питания применяют не только спортсмены. Протеины, креатины, гейнеры это помощники в формировании красивого тела. Жиросжигатели союзники в избавлении от комплексов, связанных с лишним весом. Глютамины используются как восстановительные препараты и полезны даже тем, кто проходит реабилитационное лечение после операций и травм.

Ликбез для чайника

В мире силового фитнеса множество терминов, которыми свободно оперируют тренеры и более опытные спортсмены

Попробуем объяснить основные понятия определения мира силового тренинга.
В мире силового фитнеса множество терминов, которыми свободно оперируют тренеры и более опытные спортсмены, и которые могут быть совершенно непонятны для человека, впервые пришедшего в зал. Попробуем объяснить основные понятия определения мира силового тренинга.

Силовые тренировки


Собственно, это тренировки с применением отягощений. Предназначены как для снижения веса (жиросжигания), так и для увеличения веса (увеличения мышечной массы). Далеко не все понимают значение силовых тренировок для жиросжигания. Особенно не любят силовые тренировки девушки, которые опасаются, что у них внезапно вырастут огромные мышцы. На самом деле процесс жиросжигания во время силовых выглядит так: во время тренировки калории сжигаются менее интенсивно, чем во время тех же кардиотренировок, но этот процесс продолжается еще почти двое суток после тренировки. Причем мышцы потребляют энергию прямо пропорционально их объему, поэтому рост мышц способствует сжиганию жира.
Силовые тренировки выполняются с помощью свободных весов и/или тренажеров.

Свободные веса


Штанги, диски, гантели. Гири – это все относится к категории свободных весов. В работе со свободным весом соблюдение техники важно, как нигде, особенно в том случае, если спортсмен начинает использовать гантели и штанги большей массы, чем раньше. Так, присед с гантелями или со штангой чреват повышенной травмоопасностью по сравнению с тем же упражнением в тренажере Смита, но общий эффект от первого варианта будет лучше за счет задействованности целых групп мышц-стабилизаторов.
В целом работа со свободными весами требует общей сосредоточенности, координации движений и повышенного внимания к технике.

Повторы и подходы


Повторы – это количество повторений упражнения за одни подход. Иначе подходы называются сетами. Обычное количество сетов – 3-4, реже используются более насыщенные сеты.

Суперсеты


За этим красивым названием скрываются группы упражнений выполняемых группой без перерыва. Суперсет обычно включает в себя два или упражнения на одну и ту же мышцу или на мышцы-антагонисты.
Интервальная тренировка
Это группа упражнений, выполняемая без перерывов. За один подход можно выполнить 5-8 упражнений, потом после небольшого перерыва – следующий цикл. Такие тренировки очень эффективны в части жиросжигания, но подходят они только тем, у кого нет проблем с сердцем и сосудами.


Просмотреть полностью


Разработка и поддержка © 2011 - 2018